تردمیل
یکی از محبوب‌ترین انواع تجهیزات ورزشی، تردمیل است که یک تمرین هوازی ساده و کارآمد را ارائه می‌دهد. برای بسیاری، تردمیل انتخاب خوبی برای شروع یک برنامه ورزشی جدید است. زیرا پیاده‌روی توسط اکثر افراد صرف نظر از سطح آمادگی جسمانی و برای اکثر شرایط بدنی به خوبی قابل انجام است.
تردمیل در فیزیوتراپی نیز کاربردهای فراوانی دارد.
دویدن روی تردمیل بسیار راحت‌تر از دویدن در پیاده‌روهاست و خطر زمین خوردن روی آن کمتر است. همچنین همه جنبه‌های تمرین با تردمیل توسط کاربر قابل کنترل است. از سرعت گرفته تا شیب سطح پیاده‌روی، دوره گرم کردن، دوره سرد کردن و صرف انرژی. کاربران می‌توانند برنامه‌های سفارشی متناسب با فیزیک و نیاز خود را طراحی کنند. با استفاده از تردمیل، پیشرفت آمادگی جسمانی را می‌توان ردیابی کرد دویدن روی تردمیل معمولاً کالری را سریعتر از سایر ورزش‌های خانگی مانند دوچرخه سواری می‌سوزاند.
کاربردهای تردمیل در فیزیوتراپی
کاربردهای تردمیل در فیزیوتراپی گسترده و متنوع هستند. فیزیوتراپیست‌ها اغلب از تردمیل برای تقویت سیستم عصبی مراجعان استفاده می‌کنند. فیزیوتراپ‌ها با استفاده از تردمیل به کودکان نوپا و نوجوانانی که نیاز دارند مهارت‌های راه رفتن خود را توسعه دهند کمک می‌کنند.
تحقیقات منتشر شده درباره اثربخشی آموزش تردمیل کودکان، بهبود و استقامت راه رفتن و مهارت‌های حرکتی درشت در کودکان فلج مغزی را نشان داده است. برای نوزادان مبتلا به سندرم داون، تحقیقات از اجرای آموزش تردمیل برای تسریع در دستیابی به راه رفتن مستقل پشتیبانی می‌کند.
آموزش تردمیل همچنین راهی را برای افراد بزرگسال دارای ناتوانی ارائه می‌دهد تا تمرین پیاده‌روی را با هدف بهبود مهارت‌های راه رفتن خود انجام دهند.
در طول تمرین راه رفتن روی تردمیل، فیزیوتراپیست روی اصلاح و تسهیل الگوهای راه رفتن مناسب افراد توانخواه تمرکز می‌کند. نمونه‌هایی از کمک‌هایی که یک فیزیوتراپ ممکن است ارائه دهد، شامل کمک به فرد در چرخاندن پای خود در حین قدم گذاشتن است. همانطور که فرد قدرت می‌گیرد و هماهنگی را افزایش می‌دهد، حمایت ارائه شده توسط فیزیوتراپ کاهش می‌یابد. تا زمانی که فرد بتواند به طور مستقل روی تردمیل قدم بردارد.
مزایای تردمیل در فیزیوتراپی
مزایای تردمیل در فیزیوتراپی گسترده و چشم گیرند. همانطور که در زندگی اتفاق می‌افتد، ساده‌ترین چیزها اغلب بهترین هستند. این در مورد ورزش نیز صدق می‌کند. برای مثال، یکی از بهترین اشکال ورزش، پیاده‌روی و دویدن است. با افزایش سن، دویدن می‌تواند فواید جسمانی زیادی داشته باشد.
اما دویدن معایبی دارد. دویدن طولانی‌مدت، به‌ویژه روی سطوح سخت، می‌تواند باعث آسیب به پایین تنه شما شود. همچنین تغییرات آب و هوایی شدید و دما می‌تواند حتی بلندپروازانه‌ترین برنامه دویدن را پیچیده یا محدود کند. استفاده از تردمیل این شرایط را تسهیل خواهد کرد. در حقیقت مهم‌ترین فواید استفاده از تردمیل برای فیزیوتراپی و ورزش شامل را می‌توان در این موارد خلاصه کرد:
- راحتی: بیشتر مردم ترجیح می‌دهند وقتی هوا سرد، بد یا تاریک است بیرون ورزش نکنند. استفاده از تردمیل در فضای سرپوشیده این مشکلات را برطرف خواهد کرد.
- فواید بدنی: ورزش روی تردمیل مزایای گسترده‌ای دارد. استفاده از تردمیل فواید زیادی برای سیستم قلبی عروقی، ریه‌ها و سیستم گردش خون دارد. ورزش روی تردمیل همچنین یک روش بسیار کارآمد برای از دست دادن چربی بدن، تقویت عضلات و استخوان و کمک به کاهش استرس است. تردمیل‌ها، به‌ویژه مدل‌های سطح بالاتر با خاصیت جذب ضربه داخلی، می‌توانند فشار وارده به پاها و مفاصل شما را کاهش دهند.
کلینیک تخصصی فیزیوتراپی آرنیکا ارائه دهنده بهترین تجهیزات ورزشی و توانبخشی، از جمله به روز‌ترین مدل‌های تردمیل است. برای دریافت نوبت مراجعه به این کلینیک می‌توانید از طریق سیستم نوبت دهی آنلاین این مجموعه اقدام کنید.
بدون دیدگاه